Semanita suave

Esta semana ha sido muy tranquilita, ya que la tengo bastante ocupadilla con los exámenes. El domingo realicé 8 km a un ritmo suave al principio y acabando más ligerito. El martes rodé 20 km por el parque de los cerros a ritmo suavecito, con la intención de meter bien de kilómetros. Datos del garmin:
http://connect.garmin.com/activity/74741344


Hoy no he salido a rodar porque estaba el día bastante fastidiado lloviendo, y he hecho 2 horas de cardio en el gym, dándole un respiro a los cuadriceps que los he tenido un poquito cargados. Pero bueno las sensaciones son buenísimas.


Un saludo

¡¡ Y empiezan los rodajes largos !!

Con la llegada del buen tiempo y ese solecito tan bueno que nos llegó el viernes me decidí a hacer un rodaje ya un poco en condiciones. Después de rodar por la mañana 30 min y hacer circuito de hombro y pierna en el gimnasio me veo bastante animado para enfrentarme a esa tarde tan amena. A las 17:40 me dispongo a salir desde la zona del campo del Alcalá. Las primeras sensaciones son muy buenas, hasta que a los 30 minutos de rodaje empiezo ya a notar las piernas un poco pesadas, no me daba cuenta de lo que acarreaba de la mañana... ¡¡¡ y lo qué me espera todavía!!! Sigo corriendo por la zona del río en dirección al Parque de los Cerros, una vez allí hago la ruta de las Crestas por su parte larga, pasando por la cuesta del centro Remar, creo que es. De todas maneras os dejo el enlace con la ruta del garmin.
http://connect.garmin.com/activity/73700746
En total 25 km, de los cuales los 5 últimos iba ya con las piernas un poco mermadas, pero lo más importante es que lo acabé y que dos días después tengo las piernas frescas, listas para el siguiente entreno :)
TO BE CONTINUED......

A perro flaco todos son pulgas

Muy buenas amig@s ya vuelto a estar por aquí. Como bien dice el título "a perro flaco todos son pulgas" muestra la realidad que he vivido este mes. Todo iba muy bien, el día 25 de Febrero fue mi cumpleaños, 26 añetes ya, quién lo diría. Pues lo dicho, me regalaron unas zapatillas de trail, porque las que tenía ya estaban pidiendo un change. Con lo poco que he corrido con ellas las sensaciones han sido buenas no, buenísimas. Ahora en estos meses previos a las competiciones veremos si esas sensaciones siguen existiendo en mis pies, esperemos que si ¡ toco madera por Diossssss !

Pues lo dicho, todo iba fenomenal, hasta que de pronto me di cuenta que tenía un juicio pendiente. Si, ese juicio que nos sale a algunos con forma de muela. Fueron dos semanas horrorosas, con su infección incluida, pero bueno no pasaba nada, ya estaba fijado el día de su sentencia. Hasta ese día todo seguía con normalidad seguía realizando mis entrenos diarios y mis visitas al gimnasio. Y por fin llegó el gran día, todo fue muy rápido y sin ningún tipo de dolor........ hasta que volvió a infectarse y de nuevo a ponerme hasta arriba de antibiótico y pastillas varias. Mañana por fin acabo la medicación. Y claro ¿cómo se iba a acabar todo tan rápido? El jueves de ésta semana empecé a tener unos dolores de cabeza fortísimos con dolor de cervicales en el pack, todo incluido, así sin pedirlo ni nada. Con la siguiente visita que tuve que realizar ayer al fisio el cual me comentó que tenía una bola gigante en el trapecio derecho que me impedía el perfecto riego de la sangre, por eso todos los problemas de dolores que tenía. Hoy tengo que agradecer el trabajo del fisio, porque aunque todavía sigo un poco tocado ya estoy muchísimo mejor.

Aquí os dejo una foto del entreno que realizamos el otro día Raúl y yo en el Parque de los Cerros. Bonito día el que pasamos allí con nevada incluida. 30 min - 6 x 200 m a 56- 57 seg y 15 min .


También tengo ya en mis manos el Garmin 405 CX, tiene muy buena pinta la verdad, pero todavía no he podido estrenarlo ya que ando más liado que la leche. El martes espero darle un poquito de caña y ya os comentaré que tal va.

Desde aquí me despido por hoy, desear mañana a esos dos que tienen el Campeonato de Madrid de Duatlón. ¡¡¡Mucha suerte y a por ellos que son feos y pocos!!!!!

Bienvenido al mundo de los blogs

Bueno chic@s este es mi primera entrada en mi blog. Después de ver como mis compañeros de fatigas como Raúl y mi primo Victor tienen su propio blog pues no iba a ser yo uno menos. Quiero utilizar este espacio para poder expresar mis vivencias, esas sensaciones que tenemos al correr, ya sean buenas o malas. También agradecer desde aquí a una persona muy importante para mi, mi novia Elena, la cuál tiene una paciencia como el Santo Job. Muchas gracias por aguantar mis manías y ponerte muchas veces la cabeza como un bombo... que si ahora quiero mirar esta carrera, que si salgo a correr, que si doblo el mismo día.... "David ¡¡¡Para ya!!! jajaja. 

Desde aquí animar a la gente y decir que luchen por sus sueños, que con entereza y constancia todo es posible.

Con esto finaliza mi primer mensaje. Nos vemos en la siguiente entrada ¡¡¡¡ AL ATAQUEEEEEE  !!!